鹿児島県出水市にある整体処藏満です！
今回は、先日「足つぼ」の施術を受けてくださったお客様もお尋ねになられた≪足のむくみ≫について！足のむくみは、体の水分が足に溜まってしまうことで、ふくらはぎがパンパンになったり靴が履きづらくなったりする
状態💦原因は、血液やリンパの流れが悪くなることにあります。
血液やリンパ液は、体の水分や老廃物を運ぶ役割をしているのですが、足の筋肉が十分に動かないと、その流れが滞ってしまいます。足の筋肉は、血液やリンパ液を押し上げるポンプのような役割をしているので、筋肉が弱くなると、水分や老廃物が足に溜まりやすくなるのです💧
足の筋肉が十分に動かない状態は、長時間同じ姿勢で座ったり立ったりする仕事をしている人に多く見られます。また、“冷え”も足のむくみの原因の一つです。
むくみの原因としては、食事・睡眠不足・ストレスなどさまざまなことが考えられます。改善対策として次のようなことを試してみてはいかがでしょう？
（１）塩分やアルコールの摂取を控える
（２）適度な運動をする
（３）足湯やマッサージをする
（４）足を高くして寝る
（５）十分な水分補給と睡眠の確保
足のむくみは見た目だけでなく、血圧や血糖値の上昇、動脈硬化や心臓病などのリスクを高める可能性があり、健康面にも影響を及ぼすことがあるので要注意⚠足のむくみを感じたら放っておかず、早めに対策をしましょう‼
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