鹿児島県出水市にある整体処藏満です！
朝夕はだいぶ涼しさを感じるようになりました🍂過ごしやすいと感じる一方で、原因不明の体調不良が増える時期でもあります。そのような体調不良が続く場合は、もしかしたら“自律神経の乱れ”が原因かもしれません！
自律神経には、身体を活発に動かす「交感神経」とリラックスモードに切り替える「副交感神経」があり、普段はこの２つの神経がバランスよをとりながら体の調子を整えています。しかし、季節の変わり目に気圧や天気の変化が目まぐるしく起こると、このバランスがうまく保てず、体調が崩れてしまうのです💧
このようなことから、特に季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、普段は健康体の人でも体調を崩す一因になっていることが少なくありません。そして、自律神経の乱れは、悪化すると仕事だけでなく日常生活にも悪影響を及ぼします😢💦
そこで、今回はそうなる前に、日常生活で出来る「自律神経の整え方」をご紹介します！
（１）朝日を浴びる
（２）朝食をしっかりとる
（３）軽い運動をする
（４）ゆっくりお風呂に浸かる
（５）睡眠の質を高める
その他、できるだけストレスを溜めないことや定期的な息抜きを心がけましょう。時にはゆっくり自分を甘やかしてあげることも、自律神経を整えるだけでなく心の健康にも重要です！規則正しい生活と心のゆとりを大切にし、頑張りすぎず適度な息抜きを意識して、この時期も元気に過ごしましょう！
整体処藏満では、「自律神経整体」も行っています。なかなか不調が改善しないな…とお困りの方は、ぜひ一度お試しください♪😊
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