鹿児島県出水市にある整体処藏満です！
最近、この暑さで食欲がなくなった…という声を聞くことがありますが、みなさんはいかがですか？
今回は、健康維持に重要な栄養素のお話です。
健康維持のためにはさまざまな栄養素をバランスよく摂ることが大切なのですが、特に重要なのが「タンパク質」‼
なぜなら、タンパク質は人間のカラダにおけるほぼ全ての組織や臓器を構成しているから！そのため、休みなく消費されるので、供給し続ける必要があるのです‼もし、不足した場合には、さまざまなカラダの不調につながってしまいます💦
たとえば、次のようなことが起こってくる可能性が😞
①肌の潤いがなくなる
②骨や歯が弱くなる
③内臓・血管・筋肉が衰える
④貧血になる
⑤免疫力が下がる
⑥アレルギー体質になる
⑦精神が不安定になる
…などなど
現在、熱中症や感染症も増えているので、その対策として免疫力を上げておくのは大切ですね！特に、朝ごはんでしっかりタンパク質を摂ることで“良質な睡眠”にもつながり、より良い健康状態を保つことができるでしょう！
食欲がない方も、せめてタンパク質は意識して摂ることを心がけておかれると“夏バテ防止”になるかもしれませんね😊
コメント