鹿児島県出水市にある整体藏満です！
暑い日が続いていますが、みなさん紫外線対策はバッチリでしょうか？
顔や手足は日焼け止めクリームなどを塗って対策しておられると思いますが、“頭皮”はいかがでしょう？(^^)
実は、紫外線が抜け毛や白髪、頭皮の乾燥やかゆみなどの一因になることがあり、頭皮の紫外線対策も重要なのです！
対策としては、日傘や帽子などのアイテムを使うことはもちろん、髪型によっては「分け目を変える」のもオススメ♪夏場は冷房の影響で頭皮が乾燥しやすい時期でもあるので、分け目を変えることで同じ箇所に強いダメージを与えることも防ぐことができます！
また、毎日のバラスの良い食事を続けて、体の中から健康になることが美髪✨を育むことにもつながります😊
髪に良いとされる栄養素は、健康で丈夫な髪を作る「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン」や黒々とした髪を作る「カルシウム」「銅」など。肉類・魚介類・卵・大豆製品やビタミンが豊富な緑黄色野菜に加え、海藻・ごま・ナッツなどの食品を取り入れるのも◎です！
わたしたちのカラダは食べたもので作られます！髪もカラダの一部です。体の中から元気に‼ヽ(^o^)丿そして、紫外線対策でしっかり頭皮（髪）も守っていきましょう！
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