教室ご案内

太極拳教室

「太極拳」というと「お年寄りの健康体操」というイメージを持たれる方が多いようですが歴史ある伝統武術であり気の流れを良くし五臓六腑の機能を高めてくれる健康法でもあります。
当教室では太極拳の式を覚えることに重きを置くのではなく、太極拳の動きをしっかりと日常生活でも実践できるようにする教室となっています。太極拳の動きが日常生活で実践できるようになると首・肩コリの解消、骨密度・筋力アップ・正しい姿勢などに繋がってきます。式を踊って終わりではなく各教室30分程度のストレッチ・トレーニングを取り入れてますので太極拳が初めての方、初心者の方にもピッタリの教室です。

・毎週火曜日 9:30~ もみじ温泉
・毎週木曜日 9:30~ 出水市武道館2階

持ち物 
参加費500円・体育館シューズ・飲み物

ボクシング&シェイプアップトレーニング

ボクシングというと、格闘技のイメージからハードなトレーニングや怖いイメージがあると思いますが、ここでお伝えする内容はボクシングの動きを取り入れたトレーニングになります。正しいパンチを打つことで肩甲骨の動きや腰のひねりが加わりますので、それだけでも脂肪燃焼効果やダイエット効果、筋肉量を増やすトレーニングとなります。内容は基本姿勢(シャドウボクシング)・グローブとミットを付けてのミット打ち・マットを使ったトレーニングとなります。複雑な動きはなく幅広い方でもトレーニングが出来る内容となっています!

月1~2回 土曜日開催(Instagramでアップしてます)

持ち物 参加費1,000円・体育館シューズ・飲み物・軍手

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